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Qual o peso do usuário que os aparelhos de musculação suportam?
Em média, os aparelhos de musculação suportam até 120 kg. Porém isso depende do tipo de aparelho de musculação que você está procurando. Os mais simples suportam menos peso e os mais completos suportam mais.
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Até que altura é possível praticar exercícios nos aparelhos de musculação?
Atualmente os aparelhos de musculação possuem ajuste para banco e encosto, por isso eles são facilmente adaptáveis para diferentes alturas dos usuários.
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Quantos exercícios eu posso realizar em um aparelho de musculação?
Depende do tipo e modelo do seu aparelho de musculação. Uns são mais completos que os outros e por isso, oferecem maior gama de exercícios. Avalie durante a escolha, quais os exercícios que você deseja praticar, pois com apenas este detalhe você realiza uma boa economia.
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É necessário o acompanhamento de um profissional para praticar o exercício no aparelho de musculação em casa?
Se você é iniciante no aparelho de musculação, é necessária a presença de um profissional durante algum tempo para que você se acostume com os variados exercícios e pratique da forma correta, sem prejudicar o seu físico e assim proteger de lesões.
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O alongamento é importante antes de realizar o exercício no aparelho de musculação?
O alongamento é importante antes e depois do exercício. Fazer alongamentos prepara o corpo para as atividades físicas, além de reduzir a possibilidade de lesões.
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Praticar musculação nos aparelhos de musculação ajuda a perder peso?
Sim. Mas não é o principal exercício para se perder peso, já que a musculação permite que você ganhe massa muscular. A atividade realizada no aparelho de musculação somada as atividades aeróbicas podem ser bem eficientes na perda de peso.
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Em quanto tempo posso aumentar a carga do meu exercício no aparelho de musculação?
A carga não é aumentada com o passar do tempo e sim conforme sua evolução no treino físico. Nunca aumente a carga sem que você tenha passado pela carga anterior praticando exercícios com mais facilidades. Isso poderá prejudicar suas articulações, além de causar um risco de lesões.